黑豆豆渣饼
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- 新手尝试
黑豆豆渣饼营养建议
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含糖量 33.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黑豆豆渣饼的食材2人份
- 豆渣50g
- 面粉100g
- 鸡蛋50g
- 调和油适量
- 元贞糖适量
- 豆浆适量
黑豆豆渣饼的做法
1
将滤去豆浆的渣准备好，黑豆黄豆比例为一比二
2
加面粉，是豆渣的两倍
3
倒入一些豆浆
4
打入鸡蛋
5
搅拌，搅好后醒一会，象粘稠的粥一样的
6
电饼铛预热后，加入少量油，将油在锅里抹匀
7
倒入面液，用扁铲刮匀
8
盖上盖子，上下盖的灯都在加热
9
大概四分钟饼就好了
10
割开的饼，拿出来就显的得有点黑了，营养都在这黑色的豆渣里
11
配碗豆桨，原汁原味，不错的早餐