味美鲜鱼粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
鱼肉还含有丰富的钙、镁、磷以及铁等微量元素时，进食后还具有促进骨骼发育以及预防缺铁性贫血等作用。 新鲜鱼肉煮出来的粥，非常的鲜美！
味美鲜鱼粥营养建议
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含糖量 27.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
味美鲜鱼粥的食材2人份
- 鲜鱼肉1块
- 大米半碗
- 猪肉适量
- 姜数片
- 胡椒粉少许
- 料酒适量
- 盐适量
- 调味汁少许
味美鲜鱼粥的做法
1
食材准备好：鲜鱼肉，猪肉，大米，姜
2
猪肉，鱼肉洗净
3
刺去掉，鱼肉切块（煮粥的鱼尽量买刺少的品种）
4
鱼肉放入盘中，放两片姜
5
加适量的料酒
6
少许的盐
7
少许的胡椒粉腌制一会儿
8
砂锅放适量水，大米下锅煮至
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接着放入肉片，姜片
10
腌制好的鱼肉，下锅煎至金黄
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捞出放入砂锅里
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再加1点点盐
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少许的调味汁
14
煮熟了即可
成品图
