小米粥里加入牛奶南瓜，不仅香甜还养生
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
小米粥大家都知道是很养胃的，今天我们加入牛奶和南瓜让口感更加丰盈，家有小宝宝的一定要收藏哦！
小米粥里加入牛奶南瓜，不仅香甜还养生营养建议
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含糖量 7.84克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
小米粥里加入牛奶南瓜，不仅香甜还养生的食材2人份
- 小米1把
- 南瓜50克
- 牛奶半盒
- 蒸煮锅1个
小米粥里加入牛奶南瓜，不仅香甜还养生的做法
1
小米用水浸泡半个小时，更容易煮烂
2
去皮的南瓜切成薄片，上锅蒸至软烂，用叉子一碰就碎即可出锅
3
将蒸熟的南瓜倒入榨汁杯，加入牛奶，打成牛奶，南瓜汁备用
4
沸水中加入浸泡过的小米搅拌均匀，大火煮沸
5
架上两根筷子，防止小米一锅中火闷煮15分钟左右
6
小米煮至开花粘稠，搅拌均匀
7
倒入打好的牛奶，南瓜汁搅拌均匀，大火煮沸
8
盛入碗里即可食用
成品图
小米粥里加入牛奶南瓜，不仅香甜还养生的烹饪技巧
南瓜也可以换成自己喜欢的红薯、紫薯、山药等
牛奶也可以换成果汁、椰奶等