椰奶草莓燕麦养生粥
- 煮
- 果味
- <30分钟
- 初级入门
自己动手，丰衣足食～
椰奶草莓燕麦养生粥营养建议
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含糖量 13.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
椰奶草莓燕麦养生粥的食材2人份
- 草莓300克
- 燕麦50克
- 大米50克
- 小米50克
- 椰汁245毫升
- 冰糖或者白糖若干
- 水若干
椰奶草莓燕麦养生粥的做法
1
洗两遍燕麦，大米，小米，泡十分钟。分量自己拿捏…
2
洗完去掉叶子的草莓纵向切片，或者切别的形状都可以，根据自己的喜好…颜色好美的对不对～
3
在锅里倒两碗水，放入泡好的米米们，(我弄了心形～)电磁炉按煮粥的选项煮十分钟沸腾…
4
煮稠之后，倒一瓶买的椰汁，倒完搅拌一下，煮五分钟…
5
放入草莓(我还切了点哈密瓜)，搅拌开，煮完不怎么甜，喜欢甜一点的放点冰糖或者白糖(根据自己的口味适量)，盖锅盖煮十分钟…
6
椰子草莓香浓郁的甜品粥就做好啦～煮出来好多，够三个人吃了…
7
最后加一张切完草莓的菜板上留下的美丽印记～很艺术吧～嘿嘿…
成品图
椰奶草莓燕麦养生粥的烹饪技巧
没什么技巧…自由发挥啦…