紫薯粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
不错的午餐选择，不怎么会做饭，来锅紫薯粥营养又养颜！
紫薯粥营养建议
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含糖量 37.8克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
紫薯粥的食材2人份
- 大米100克
- 紫薯100克
- 燕麦片8克
- 白砂糖适量
紫薯粥的做法
1
准备紫薯去皮切成小块！
2
大米淘下，放入5倍的水，放入切好的紫薯！电饭锅按煮饭的按钮！
3
准备燕麦片，不要太多！
4
沸腾的时候倒入燕麦片！翻动锅底别糊了！
5
看着点锅，撇去沫子！
6
大概煮30分钟，变成蓝色的，不要惊奇，紫薯粥为什么最后变成蓝色的呢？
7
用这个来解决，加一点点米醋或者柠檬汁，看看变化吧~！
8
慢慢的变成紫色哦！千万 不要放多了，要不味道就酸酸的。。。
9
香喷喷的紫薯粥，加入白巧克力或者白砂糖就可以享用了！=====
成品图
紫薯粥的烹饪技巧
一个人口为可以放入白巧克力什么的！我认为很好吃！