枸杞百合糯米粥
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
糯米可健脾养胃，止虚汗；百合清心安神。二者同食用可用于辅助治疗气阴不足所致的心悸、失眠、精神不佳等症。春季气候时冷时热，变化无常。冷时感觉春寒料峭，热时20多度中午在外好像是春末夏初。穿衣穿多了中午走路背上捂出汗；穿少了早晚凉，一不小心就受凉。喝点养生粥，有利于保护肠胃。但人们常觉得煮粥费时，那不防试一试：冰冻米，开水煮，再加焖的方法吧。
枸杞百合糯米粥营养建议
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含糖量 3.99克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
枸杞百合糯米粥的食材2人份
- 阿胶枣5-6个
- 百合1朵
- 枸杞 30克
- 糯米50克
- 冰糖适量
- 开水三碗
枸杞百合糯米粥的做法
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食材图
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百合每瓣都清理干净，左边锈斑边角和根不要
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糯米洗净
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红枣泡发
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将糯米倒入盒子
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盖盖入冰箱冷冻
7
待其冻住取出
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将冻过的糯米和百合、红枣入电饭煲中，加水大概三小碗
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大火煮开后，顺一个方向搅拌后焖着保温二十分钟左右，喜欢甜食的可加冰糖适量。（我没加）
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打开即可盛入碗里了
成品图
枸杞百合糯米粥的烹饪技巧
糯米入冰箱冻成冰冻米，米粒组织受到破坏，吸水力更强。入锅加热水后，米粒更容易变得松散，可缩短煮的时间
加水多少根据个人喜欢定，喜欢喝厚粥就少加点水，我这个属于稀粥