三色藜麦肉松吐司
- 烤
- 其它口味
- <数小时
- 中级掌勺
藜麦营养丰富，被称为营养黄金，素食之王。藜麦不仅可以做粥做沙拉，还可以加入烘焙，做不一样的藜麦吐司哦！
三色藜麦肉松吐司营养建议
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含糖量 27.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
三色藜麦肉松吐司的食材2人份
- 高筋面粉155克
- 三色藜麦15克
- 酵母(干)2克
- 细砂糖25克
- 黄油20克
- 精盐2克
- 鸡蛋25克
- 水80克
- 牛肉松适量
- 沙拉酱适量
- 葱末适量
三色藜麦肉松吐司的做法
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原料
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混合主料里除黄油以外的所有原料
3
揉面至拉出薄膜
4
放煮熟的三色藜麦，折叠至融合
5
等待发酵
6
面团发酵至两倍大
7
用手按压，抹沙拉酱，放牛肉松
8
卷起，纵向切开
9
两边向内盘起
10
放入吐司盒，等待发酵
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面团再次发酵，挤沙拉酱，放葱末
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烤箱预热180度，中层上下火烤30分钟左右
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成品图
三色藜麦肉松吐司的烹饪技巧
购买藜麦最好选三色藜麦，白红黑混搭，营养加倍。\n请根据自家烤箱烤箱实际情况灵活设置烤制时间和温度