紫薯莲子粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
家常做法
紫薯莲子粥营养建议
-
含糖量 20.3克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯莲子粥的食材2人份
- 紫薯1个
- 莲子20克
- 大米50克
- 冰糖适量
- 水适量
紫薯莲子粥的做法
1
紫薯洗净 去皮，切小块
2
莲子洗净，浸泡半小时
3
大米洗净
4
把大米，莲子，紫薯和冰糖放入锅里，倒入适量的水
5
电压力锅煮压35分钟
6
即可
成品图
