杂粮粥
- 煮
- 其它口味
- <60分钟
- 新手尝试
杂粮粥
杂粮粥营养建议
-
含糖量 38.36克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
杂粮粥的食材2人份
- 大米15克
- 薏米15克
- 小米15克
- 黑米15克
- 燕麦片15克
- 花生米（生）10克
- 红枣4颗
- 玉米渣10克
杂粮粥的做法
1
除了红枣以外 ，所以食材洗净
2
用水浸泡4个小时
3
红枣洗净去核，切块
4
把所以食材放入锅里倒入适量的水
5
电压力锅调煲粥键，大约60分钟
6
即可
成品图
