爱心腊八粥2017
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 初级入门
2017年第一个传统节日，喝腊八粥健康暖心～用心做好每一天
爱心腊八粥2017营养建议
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含糖量 31.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
爱心腊八粥2017的食材2人份
- 大米20克
- 糯米15克
- 小米10克
- 红豆20克
- 薏米20克
- 黑米10克
- 绿豆5克
- 红芸豆5克
- 莲子20颗
- 红枣6颗
- 桂圆6颗
- 葡萄干若干
- 枸杞若干
- 花生20颗
- 黑糖2块
爱心腊八粥2017的做法
1
准备主要用米
2
薏米红豆祛湿，红枣桂圆枸杞补气补血，湿气重的朋友可以量多一些
3
将各类米分别泡一下，一小时左右
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放入锅中煮沸，我用的是电压力锅建议不要盖盖子
5
最后加入黑糖（黑糖营养成分比红糖高，更滋补）
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最后成品！谢谢大家观赏！
成品图
爱心腊八粥2017的烹饪技巧
平常做一下吃也是很好的哦！男生女生都应该祛湿补气。黑糖是西双版纳黑糖，如果有需要可以私信我哦