南瓜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
很好吃的！
南瓜粥营养建议
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含糖量 15.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜粥的食材2人份
- 小米80克
- 南瓜250克
- 枸杞子20克
- 银耳1/2朵
- 蜂蜜适量
- 水适量
南瓜粥的做法
1
挑选品质好点的南瓜，先把皮去掉
2
把南瓜切小块
3
把切好的南瓜放入锅中，倒入水
4
把洗净放入锅中，米平时做稀饭的量就可以了。我用的是做豆浆的小量杯，家里人少半杯就可以了。我家人有四个我每次就一量杯
成品图
南瓜粥的烹饪技巧
做南瓜稀饭，南瓜有两种，一种黄皮，一种墨绿色的。两个都可以，黄色的要把皮去掉，皮太硬了。墨绿色的可以不打皮，那种皮比较软