腊八粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
爸爸专门跑到焦作山里给我买回来了土鸡蛋和野山药，原来山药在山里自由自在的长大，形状是那么笨笨呆呆的，腊八了，我要吃了它！
腊八粥营养建议
-
含糖量 26.95克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
腊八粥的食材2人份
- 糯米25克
- 百合10克
- 薏米25克
- 枸杞10克
- 糯米25克
- 红枣6颗
- 小米25克
- 野山药适量
- 冰糖适量
腊八粥的做法
1
各种豆子和米准备好，洗净备用
2
锅内放适量水，将泡好的豆子和米下锅。我是头一天晚上泡的豆子和米，因为用了百合干，所以也泡了，如果是鲜百合，那直接掰开洗净就行。大火烧开后小火煮30分钟
3
山药切片或块，豆子和米煮了30分钟后放入锅内，再煮3分钟即可
4
熬好出锅了
成品图
