绿豆杏仁慕斯
- 冻
- 甜味
- <数小时
- 中级掌勺
绿豆又叫青小豆，因其颜色青绿而得名。是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“食中佳品，济世之食谷”之说。 绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。每年夏天到了，妈妈就觉得常常口渴，于是我就尽量将绿豆做成各种各样的点心给妈妈吃，这道绿豆慕斯，夏季解暑相当不错哦。
绿豆杏仁慕斯营养建议
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含糖量 31.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
绿豆杏仁慕斯的食材2人份
- 绿豆500克
- 油100克
- 白糖50克
- 红曲粉1克
- 蛋黄1个
- 杏仁粉50克
- 吉利丁片5克
- 牛奶100克
绿豆杏仁慕斯的做法
1
绿豆放清水中浸泡24小时，放冰箱冷藏，中途记得换水
2
用手搓掉外皮，将绿豆皮捞出，我家的绿豆是自己种的，颗粒比较小，比较紧实，还有一部分没泡胀，搓不掉，我又泡了24小时
3
绿豆全部去皮
4
电饭锅中倒入适量水，蒸屉上铺上一层纱布，将绿豆倒进去，铺平，盖上锅盖蒸，大约一个小时即可成熟。 蒸好的绿豆用料理机打成泥
5
加入一个蛋黄，拌匀
6
将杏仁粉筛进去，拌匀至无干粉颗粒
7
白糖用料理机打碎
8
加入豆沙里面
9
倒入红曲粉
10
充分搅拌均匀
11
吉利丁片用冷水泡软
12
放入热牛奶里融化
13
将牛奶倒入豆沙糊中，拌匀
14
将糊糊装入裱花袋，挤进模具，冷冻至硬即可
成品图
绿豆杏仁慕斯的烹饪技巧
豆沙打成泥的时候如果太干，可以加入少量的水
吉利丁片一定要先用冷水泡软，再用牛奶或者热水融化