营养粥
- 煮
- 家常味
- <数小时
- 中级掌勺
味道好
营养粥营养建议
-
含糖量 31.78克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
营养粥的食材2人份
- 大米适量
- 薏米适量
- 花生米适量
- 阿胶枣适量
- 绿豆适量
- 红豆适量
- 黑米适量
- 莲子适量
- 百合适量
- 燕麦适量
- 黑豆适量
- 糯米适量
- 水适量
营养粥的做法
1
所有食材用清水洗两遍，加入清水泡两个小时，将泡好的食材放入锅中，加入适量的水，煮40分钟
2
变成粘稠状，煮好
3
出锅
4
放凉
成品图
