黑米粥 养胃粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
【传说中的御书房出品】 超级 超级 简单
黑米粥 养胃粥营养建议
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含糖量 36.75克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑米粥 养胃粥的食材2人份
- 花生仁(炒)40克
- 黑米40克
- 大米40克
- 薏米30克
- 黑芝麻粉10克
- 莲子(干)5克
- 桂圆肉6个
- 阿胶枣6个
- 枸杞20克
- 冰糖35克
黑米粥 养胃粥的做法
1
生花生米 切碎！（切碎的花生米口感好） 莲子去芯！ （莲子心发苦 影响口感） 红枣、 枸杞可先用热水泡一下，去除夹缝中的灰尘！
2
黑米、 白米、 薏米、 莲子、 碎花生、 桂圆肉、 红枣、 枸杞 放在一起洗3遍，洗干净！
3
加入冰糖、 黑芝麻粉！电热压力锅煮半小时左右，即可！
4
完美！
成品图
