冰糖雪梨银耳羹
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压； 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂； 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳， 梨：清肺化痰、生津止渴、补血； 冬天喝这个最暖身了
冰糖雪梨银耳羹营养建议
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含糖量 9.87克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
冰糖雪梨银耳羹的食材2人份
- 银耳10克
- 雪梨1个
- 冰糖10克
- 苹果1个
- 清水适量
- 枸杞适量
冰糖雪梨银耳羹的做法
1
准备好雪梨，苹果，冰糖，枸杞
2
银耳提前泡发，洗净，撕成小朵备用
3
雪梨，苹果切小块备用
4
银耳，雪梨，苹果，放入锅中，加入冰糖和适量冷水；大火煮开，小火炖20分钟
5
加入枸杞子，炖5分钟即可离火
成品图
冰糖雪梨银耳羹的烹饪技巧
梨性寒凉，一次不要生吃得过多
脾胃虚弱的人不宜吃生梨，把梨切块煮水后再吃