杂粮粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
早餐粥---杂粮粥。
杂粮粥营养建议
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含糖量 35.77克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
杂粮粥的食材2人份
- 黑豆1勺
- 黑米2勺
- 芝麻1勺
- 薏米3勺
- 花生米10粒
- 糯米2勺
- 百合10片
杂粮粥的做法
1
盆里放入黑豆，黑米，黑芝麻，薏米
2
加入花生米，糯米
3
加入百合
4
淘洗干净后放入电压力锅内胆，加入适量水
5
选择合适的键煮熟取出食用
成品图
杂粮粥的烹饪技巧
如果不用压力锅，要提前浸泡豆类材料