绿豆南瓜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
南瓜味道甘甜，还具有粗纤维，绿豆是夏天降暑尤物，而且夏天天热容易食欲不振，吃点绿豆南瓜粥，饱腹，解暑，好味道。
绿豆南瓜粥营养建议
-
含糖量 30.8克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
绿豆南瓜粥的食材2人份
- 绿豆150克
- 南瓜150克
- 大米200克
- 白糖1勺
- 水适量
绿豆南瓜粥的做法
1
大米洗干净，绿豆洗干净
2
南瓜去皮切块儿
3
把绿豆大米南瓜块一起放进高压锅内，加入适量的水
4
盖上盖子选择粥的按钮熬煮
5
高压锅的压力完全可以把绿豆和南瓜压软烂，很粘稠
成品图
绿豆南瓜粥的烹饪技巧
做粥如果为了快速方便又软烂，最好用高压锅，压力大，很容易把豆子直接压成软烂