食美粥-水果粥系列“火龙果粥”味道独特 砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐
- 煮
- 酸甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
红心火龙果含有丰富的矿物质和维生素。富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。\n还含丰富花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。\n（可盛两碗）
食美粥-水果粥系列“火龙果粥”味道独特 砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐营养建议
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含糖量 6.58克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
食美粥-水果粥系列“火龙果粥”味道独特 砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐的食材2人份
- 大米100克
- 火龙果1个
- 葡萄干适量
- 清水1100毫升
食美粥-水果粥系列“火龙果粥”味道独特 砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐的做法
1
先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。\n砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮30分钟
2
火龙果切丁
3
最后放入火龙果、葡萄干，搅均煮开即可关火
成品图
食美粥-水果粥系列“火龙果粥”味道独特 砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐的烹饪技巧
好粥是熬出来的