银耳红豆羹
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
一定要对自己好一点 尤其是工作的女同志 要上班，要顾家 要照顾老人孩子和老公 还要精神焕发的迎接每一天 这款汤羹 简单的食材搭配 却能无比的温暖你的心 养颜的银耳 补血的红豆 甜蜜的大枣 补气的桂圆 还有平衡的莲子 加上少许冰糖调味 一道养颜美容的小甜品就这么摆在你面前 享受生活吧，亲们 享受每一道美食，每一个快乐的瞬间
银耳红豆羹营养建议
-
含糖量 11.41克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
银耳红豆羹的食材2人份
- 赤小豆100克
- 鲜枣10颗
- 银耳20克
- 桂圆10颗
- 莲子20颗
- 冰糖30克
- 清水500克
银耳红豆羹的做法
1
银耳朵提前拿清水泡软，大约2小时左右就可以
2
红豆、大枣、莲子、洗净，桂圆拨壳后加入到砂锅中
3
泡软的银耳朵撕成小块加入砂锅中
4
砂锅中加入清水，砂锅放煤气灶上
5
最后撒少许冰糖，大火煮开转小火慢炖
6
温火慢炖一个小时左右，银耳软糯就可以吃了
成品图
银耳红豆羹的烹饪技巧
银耳泡过后会有比较糯的口感
这个粥砂锅温火慢炖是最好的了