杂粮粥
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
这晚粥里有6种米呢！菰米、糙米、薏米、燕麦米、小米和大米，真的名副其实是杂粮粥哦！
杂粮粥营养建议
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含糖量 53.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
杂粮粥的食材2人份
- 菰米50克
- 糙米50克
- 薏米15克
- 小米15克
- 燕麦米15克
- 大米25克
杂粮粥的做法
1
菰米、糙米清洗干净后提前浸泡；薏米、燕麦米、小米清洗干净
2
大米也清洗干净把6种米放入锅内，加适量的水
3
这是煮了20分钟的样子；这个是煮了40分钟的样子
4
杂粮粥出锅装碗
成品图
