玉米燕麦坚果粥
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
玉米燕麦坚果粥
玉米燕麦坚果粥营养建议
-
含糖量 13.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
玉米燕麦坚果粥的食材2人份
- 玉米粉40克
- 燕麦片100克
- 牛奶250毫升
- 水200毫升
- 核桃仁15克
- 瓜子仁15克
- 南瓜子（熟）15克
- 杏仁25克
- 白芝麻15克
- 葡萄干15克
- 蔓越莓干15克
玉米燕麦坚果粥的做法
1
在奶锅中加入水200ML，煮开
2
加入燕麦片，煮至燕麦片变软
3
加入牛奶，煮至牛奶小开
4
关小火，加入玉米粉，搅拌均匀
5
再稍加大火，煮开后，即可关火
6
加核桃仁，瓜子仁，南瓜子仁，杏仁及白芝麻放入微波炉中加热50秒左右，葡萄干及蔓越莓干不微波加热
7
将各种坚果放入玉米燕麦牛奶糊上即可
成品图
