养颜杂粮粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
粗粮，现在很少有人吃了，但是我很喜欢喝粥，会经常做粥，搭上粗粮，好喝又营养。。多吃豆类和粗粮有益健康,可以补充多种微量元素,一款简简单单的杂粮粥就能起到养颜.健康的目的,口感也不错的呦....
养颜杂粮粥营养建议
-
含糖量 39.34克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
养颜杂粮粥的食材2人份
- 赤小豆50克
- 高粱米20克
- 麦仁50克
- 燕麦20克
- 黑米20克
- 薏米20克
- 豇豆50克
- 花生10克
- 白糖适量
养颜杂粮粥的做法
1
把各种粗粮准备好备用
2
加在一起,淘洗干净
3
放入锅中,加水烧开
4
开锅后,改小火熬1个小时,各种豆类和米类都熟透就好了
5
喜欢甜的，可以加上白糖
成品图
养颜杂粮粥的烹饪技巧
因为这几种杂粮比较难煮,要一起放入