炒面包丁
- 炒
- 奶香味
- <5分钟
- 初级入门
这一款炒面包丁是我家姑娘最心仪的，炒好的面包丁装盘后的样子超啊……这款做法超级简单，十分钟搞定，绝对是营养美味又省时，做早餐很OK！今天介绍两个版本，一个是金砖吐司，一个是馒头版的做法。
炒面包丁营养建议
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含糖量 1.26克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
炒面包丁的食材2人份
- 吐司1只
- 火腿1根
- 黄瓜1/2根
- 鸡蛋1只
- 沙拉酱少许
- 花生油10克
炒面包丁的做法
1
准备好的冷藏过的金砖吐司
2
切成丁
3
火腿切丁
4
黄瓜切丁
5
将所有食材倒入碗中拌匀
6
一只鸡蛋打散
7
打散后的蛋液倒入碗中快速拌匀，让各种食材均匀的裹满蛋液
8
炒锅加少许油，将拌好的吐司丁倒入锅中，用筷子滑散炒熟就可以啦，出锅盛在容器中，淋沙拉酱，搭配各类水果和酸奶食用
9
接下来看老百姓家常馒头版，没有吐司的用馒头也可以做；冷藏过的馒头一只，取出切丁，与火腿，黄瓜丁一起拌匀
10
一只鸡蛋加入等量的牛奶，加一勺白糖，打散打匀后倒入馒头丁里快速拌匀；同吐司的做法是一样的，下锅炒熟就可以啦，不过，馒头版的不能老翻动，要煎一煎定型之后用筷子划炒至熟
成品图
