花生银耳粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
银耳是滋补的平价食物，配上有抗衰老作用的花生，软软糥糥的，好喝又营养哦。
花生银耳粥营养建议
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含糖量 9.73克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
花生银耳粥的食材2人份
- 花生1把
- 银耳1朵
- 大米1杯
- 糖1勺
- 枸杞10粒
花生银耳粥的做法
1
银耳
2
银耳泡发，大米花生浸泡两个小时
3
银耳撕成小朵后放入电压力锅中，加入水
4
接通电源，压半小时
5
6
压好的银耳汤
7
将银耳汤倒入锅中
8
加入泡好的大米煮至开花
9
放入花生米继续煮至花生软烂
10
加入糖调味即可
成品图
花生银耳粥的烹饪技巧
银耳用压力锅煮比较容易煮出胶质，省时省力