大枣红薯粥
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
天冷了，早餐喜欢喝一碗热乎的粥，用高压锅10分钟就能完成，非常快捷。
大枣红薯粥营养建议
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含糖量 39.97克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
大枣红薯粥的食材2人份
- 大米80克
- 红薯1块
- 鲜枣4个
- 三色藜麦10克
大枣红薯粥的做法
1
红薯洗净去皮切成滚刀块
2
大米和藜麦用水洗净控水
3
高压锅内加水烧开
4
倒入红薯、红枣、大米和藜麦
5
加盖加阀，大火上汽转中小火7分钟关火自然泄气即可食用“好米产自好生态，狠粮优选优质精米”
成品图
大枣红薯粥的烹饪技巧
藜麦吃之前最好反复淘洗一下，因为它表面有一层物质叫皂苷，它带有微苦味，而且煮熟后会使得藜麦有涩感，口感质量直线下降，所以多清洗几遍或是浸泡很重要