红豆小米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
红豆需要浸泡过夜，可以减少熬住时间，更好的锁住营养减少流失
红豆小米粥营养建议
-
含糖量 6.3克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红豆小米粥的食材2人份
- 红豆1把
- 小米100克
- 枸杞少许
- 红糖适量
- 纯净水1升
红豆小米粥的做法
1
准备食材
2
红豆清洗干净，泡水一夜
3
锅里放入红豆和清洗干净的小米，加入1升水
4
煮沸后，转小火焖煮20分钟
5
至小米粘稠后放入洗干净的枸杞
6
随自己喜好添加红糖再煮5分钟即可食用
成品图
