胚芽米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
粥，粘稠而软糯，是最好的养生饮食，老人和孩子的消化系统较弱，来一碗粥品，既能充分吸收粥里的营养，又能养脾胃。 胚芽米，营养丰富，一碗胚芽米粥，让你的家人健康幸福。
胚芽米粥营养建议
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含糖量 23.8克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
胚芽米粥的食材2人份
- 胚芽米45克
- 燕麦片20克
- 阿胶枣6颗
- 清水1000克
胚芽米粥的做法
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原料：胚芽米、燕麦片、红枣
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锅中加入清水，烧开后，加入清洗过的胚芽米，大火烧开
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加入红枣，关小火加盖，锅盖留一条小缝，煮20分钟，期间用勺子搅拌一下，防止粘锅底
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加入燕麦片，继续小火煮
5
用勺子搅拌，胚芽米粥慢慢变得粘稠
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瞧，粥做好了，浓浓的米香哟
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早上来一碗热乎乎的胚芽米粥
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美味又健康
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与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
胚芽米粥的烹饪技巧
胚芽米因为加工少，颜色有些淡黄。
米下锅前，只需要用清水冲洗一下即可。
喜欢吃甜的，可以添加少许的红糖。
大米要储存在阴凉干燥的地方