微波炉红枣牛奶麦片粥
- 微波
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等具有抗衰老作用。不饱和脂肪酸玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉粥样硬化。 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。 用微波炉来做麦片粥，是相当省时间的，2分钟30秒就搞定，忙碌的上班族和学生族不可错过。燕麦片和玉米片一起泡牛奶是最好吃不过的了，为了健康，我一般不放糖，而是放枸杞或者红枣碎，这样可以很好的改善口感，大人孩子都喜欢吃。
微波炉红枣牛奶麦片粥营养建议
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含糖量 8.26克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
微波炉红枣牛奶麦片粥的食材2人份
- 纯牛奶300克
- 玉米片15克
- 即食燕麦片15克
- 红枣4颗
微波炉红枣牛奶麦片粥的做法
1
准备材料
2
红枣去核切小粒
3
陶瓷碗内放入玉米片、即食燕麦片，切碎的红枣
4
倒入适量牛奶
5
放入微波炉，高火2分钟30秒即可
6
取出麦片粥，搅拌一下，浸泡两分钟就会香软可口了
成品图
微波炉红枣牛奶麦片粥的烹饪技巧
取出麦片粥后，搅拌一下，再浸泡两分钟就会香软可口了，直接吃玉米片会有点硬哦
放了红枣就无需加糖了