杂粮燕麦粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
杂粮燕麦粥，营养丰富，口感绵密，非常好喝，加了牧乐民澳洲钢切燕麦粒，营养更翻倍。
杂粮燕麦粥营养建议
-
含糖量 51.52克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
杂粮燕麦粥的食材2人份
- 红豆20克
- 绿豆15克
- 薏米15克
- 大米20克
- 小米20克
- 玉米渣15克
- 燕麦粒20克
- 冰糖适量
杂粮燕麦粥的做法
1
准备食材
2
红豆、绿豆、薏米提前浸泡半天
3
砂锅里加入3大碗水，先放入红豆、绿豆、薏米小火煮20分钟
4
大米小米玉米渣淘洗干净
5
加入大米
6
加入小米、玉米渣
7
加入燕麦粒一起煮
8
煮至软烂即可。牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
