腊八粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 新手尝试
做好的腊八粥，混合着五谷杂粮的香甜气息，一口软糯的米谷美味，再一口浓稠的汤汁暖胃，夹一口小菜，便可饱腹做日常养生饭菜，幸福就是这样简单。
腊八粥营养建议
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含糖量 28.42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
腊八粥的食材2人份
- 大米适量
- 糯米适量
- 燕麦适量
- 紫米适量
- 薏米适量
- 糙米适量
- 红豆适量
- 绿豆适量
- 黑豆适量
- 莲子适量
- 桂圆适量
- 红枣适量
- 百合适量
- 冰糖适量
腊八粥的做法
1
大米，糯米，燕麦，紫米，薏米，糙米泡半个小时，红豆，绿豆，黑豆，莲子泡1个小时，莲子去心，桂圆剥皮，红枣洗净，百合，冰糖备用
2
泡好的食材倒入锅里，多加点水，大火煮开后转小火再煮1小时
3
中途把红枣，百合放入
4
快熬好的时候放入几块冰糖
5
出锅
成品图
