鸡排吐司三明治
- 其它工艺
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。
鸡排吐司三明治营养建议
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含糖量 4.83克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡排吐司三明治的食材2人份
- 鸡排2块
- 吐司2片
- 生菜20克
- 鸡蛋2个
- 沙拉酱适量
鸡排吐司三明治的做法
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准备原材料吐司、生菜、、鸡蛋、鸡排、沙拉酱
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锅中倒入少许油加热放入鸡排两面煎至金黄
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鸡排熟透而不硬即可
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再倒入少许油加热煎鸡蛋
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鸡蛋可以按照自己的口味煎熟程度我比较喜欢吃全熟的
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取一片吐司摆上生菜淋上沙拉酱
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在摆上一块鸡排
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淋上沙拉酱再放一个煎鸡蛋
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再放上生菜淋上沙拉酱最后放上一片吐司压住
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三明治的包装纸包装整齐即可
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鸡排三明治一切为二就大功告成了
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搭配煎鸡排、鱿鱼丝、酸奶哇塞好有食欲
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鸡排吐司三明治做法特别简单是小白的也可以完成
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看着自制的鸡排吐司三明治超级有食欲
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营养丰盛的早餐就是料足味美噢
成品图
鸡排吐司三明治的烹饪技巧
三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱