绿米绿豆粥
- 煲
- 其它口味
- 新手尝试
绿米绿豆粥营养建议
-
含糖量 50.33克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
绿米绿豆粥的食材2人份
- 绿豆30g
- 大米50g
绿米绿豆粥的做法
1
绿米30克，淘洗两遍，清水浸泡2小时以上
2
绿豆30克，淘法干净，清水浸泡2小时以上
3
将浸泡好的绿豆连同浸泡的水一并倒入电饭锅中，加三倍的水煮沸
4
绿豆煮沸后加入绿米，再次煮沸
5
这时绿豆沙已经都煮了出来，把大米50克淘洗干净，加入锅中
6
再次开锅后，沸腾5分钟。调至保温状态15分钟至粥粘稠
7
清粥配小菜，绝对能够拯救节日里你负担过重的肠胃