手捏菜馅饼
- 煎
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
前几天做好的手捏菜馅饼还没有发哪，今日个整理整理把它发发上来，供朋友们参考参考。。。
手捏菜馅饼营养建议
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含糖量 21.77克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
手捏菜馅饼的食材2人份
- 面粉250克
- 小白菜330克
- 盐1.5勺
- 味精0.5勺
- 油适量
手捏菜馅饼的做法
1
食材：面粉、青菜（已洗净切碎）
2
在已洗净切碎的青菜中加入1.5勺盐
3
用手捏一捏
4
用装入清水的保鲜盒压上，腌制30分钟
5
在面粉中逐步加适量的清水和成面团
6
随后，将腌制好的青菜捏干水分
7
烧锅倒油烧热，下入捏干水分的青菜翻炒翻炒
8
接着，加0.5勺味精
9
炒匀，待用
10
然后，在硅胶垫撒上一些面粉，取和好的面团揉匀分成6份
11
用擀面杖擀开，放上炒好的手捏菜包好
12
稍微按扁一下
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最后，在电饼铛中加适量的油，搁入做好的饼煎至两面金黄，即成
成品图
