无油全麦香蕉松饼
- 煎
- 奶香味
- <10分钟
- 新手尝试
无油、全麦，适合健身人群，热量也不高。 淡淡的奶香味和松软的口感还比较适合于2岁以下小孩。
无油全麦香蕉松饼营养建议
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含糖量 9.73克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
无油全麦香蕉松饼的食材2人份
- 全麦粉50克
- 香蕉1个
- 鸡蛋1个
- 盐适量
- 牛奶60毫升
无油全麦香蕉松饼的做法
1
准备好全麦粉、鸡蛋、牛奶（可替换为水）、适量盐、香蕉
2
将面粉、鸡蛋、牛奶、盐巴混合；并搅拌
3
面粉、鸡蛋、牛奶、盐巴混合；香蕉切段并捣碎
4
将捣碎的香蕉与面粉糊混合。并搅匀，如果有时间可以让其静置2分钟
5
一小勺的量倒入不粘平底锅中
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一小勺的量倒入不粘平底锅中
7
当表面有气泡并略为泛黄时，翻面
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翻面效果如图所示
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可以一次性做很多个。节约了时间
成品图
无油全麦香蕉松饼的烹饪技巧
只要稍微一泛黄，就立马反面。否则表面容易黑，影响美观 如上图。牛奶可以替换成水；全麦粉也可以替换为一般的面粉；量多量少可以自己调整；不过吃多了容易腻