懒人版蔬菜小饼
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
对付不吃蔬菜的孩子有很多办法！
懒人版蔬菜小饼营养建议
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含糖量 12.46克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
懒人版蔬菜小饼的食材2人份
- 菠菜一小把
- 鹅蛋一个
- 面粉适量
- 虾米适量
- 盐适量
懒人版蔬菜小饼的做法
1
自己种的红根菠菜洗干净控水
2
放入绞肉机
3
搅拌
4
放入鹅蛋海米一点点盐
5
再次搅拌
6
有明显大泡
7
倒入面粉
8
油锅烧热，小勺熬出造型
9
反面煎之两面金黄
成品图
懒人版蔬菜小饼的烹饪技巧
因为放了海米所以我就放了一丢丢盐！
春天来了孩子们一定把蔬菜吃起来！