鸡丁时蔬意面
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
小家伙们感冒了胃口不好，自然要挑她们最爱吃的烧。 意大利面永远是她们的最爱，哪怕猪哥烧的不怎么好吃的，她们也会捧场。但是，妈妈出场就不同咯，哪怕最简单的做法，也能做出最美味的意大利面来。
鸡丁时蔬意面营养建议
-
含糖量 8.96克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
鸡丁时蔬意面的食材2人份
- 螺丝粉1份
- 鸡胸脯肉1块
- 培根2片
- 西兰花1个
- 洋葱1个
- 玉米粒适量
- 番茄酱适量
- 黄油1小块
- 黑胡椒粉适量
- 盐1勺
- 植物油适量
鸡丁时蔬意面的做法
1
西兰花掰下用盐水浸泡15分钟，洗净，其他主辅料一起准备好
2
鸡胸肉剥去膜，切成丁，洋葱切四瓣，培根切片
3
锅里水烧开，放入一小勺盐、适量植物油，然后放入意面煮6分钟，关火，焖着
4
炒锅烧热，放入黄油溶化
5
放入洋葱煸香，煸软
6
放入鸡肉丁
7
放入黑胡椒粉适量翻炒均匀
8
加入适量番茄酱，一起翻炒均匀
9
加水没过锅里的材料，大火烧开转中火
10
放入西兰花煮2分钟
11
煮至汤水不多的时候翻炒略收汁
12
意面捞出放在盘子里
13
淋上辅料，一道营养丰富的意面就完成啦
成品图
