菠菜肉卷
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
好清新的颜色啊
菠菜肉卷营养建议
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含糖量 0.84克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
菠菜肉卷的食材2人份
- 菠菜适量
- 生菜适量
- 鸡肉适量
- 红椒1个
- 青椒1个
- 盐适量
- 胡椒粉适量
- 生抽适量
- 鸡蛋1个
- 面粉适量
菠菜肉卷的做法
1
红椒，青椒切丝
2
生菜洗干净泡水
3
油锅，放入鸡肉，盐，生抽炒熟出锅
4
然后再起油锅，把青红椒也炒一下出锅
5
\n菠菜洗干净之后用开水焯一下，放料理机内加适量水选搅拌键，榨泥
6
\n把菠菜汁倒碗里，加一个鸡蛋，适量面粉，盐，胡椒粉调成米糊糊！
7
小火煎至成一个圆圆的小饼盛出！
8
\n放上生菜，鸡腿，青红椒，包起来，对半切开任务完成！
成品图
