十月静补第十七弹：微波炉糖炒栗子
- 微波
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
别人都是吃几口就饱了，你是不是吃饱之后还能再吃个几口？然后肉肉也跟着长长长。 那些号称自己怎么吃都不胖的人，是不是都是心机婊？！ 明明在节食，每餐都不吃主食，宵夜不吃，晚饭不吃，偶尔吃一顿就大晒特晒，然后把自己的蛇精脸和小瘦胳膊和各种零食合影，就等着大家评论说：你怎么吃这么多都不会胖呀？！对于不会挑着吃，见啥吃啥的人来说，这当然只是传说 其实，爱对了零食，怎么吃都不胖可不是传说哦~ 栗子不仅仅很有饱腹感，吃几颗就可以代替晚餐，还能补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝。再怀疑别人心机婊你也不会瘦是不是？还是赶紧开始自己做糖炒栗子吧
十月静补第十七弹：微波炉糖炒栗子营养建议
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含糖量 26.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
十月静补第十七弹：微波炉糖炒栗子的食材2人份
- 新鲜板栗250克
- 白糖2汤匙
- 植物油少许
十月静补第十七弹：微波炉糖炒栗子的做法
1
板栗洗净、切口 栗子洗干净，切口。放进微波炉2分钟
2
入微波炉 把处理好的板栗放进碗里，包一层保鲜膜，再把碗放入美的微波蒸宝，蒸宝中加入适量水，选择高火（P100）蒸4分钟
3
加入调料 出炉后，再加入适量植物油与白砂糖并搅拌均匀，选择高火（P100）蒸2分钟，即可出炉享用
4
成品出炉 刚出炉的板栗很烫，需要晾凉一下再食用
成品图
