鸡肉炒饭
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
鸡肉炒饭营养建议
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含糖量 14.56克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡肉炒饭的食材2人份
- 玉米饼适量
- 鸡胸脯肉适量
- 生菜适量
- 洋葱1/2个
- 辣椒(红，尖，干)1 / 2
- 切达干酪?适量
- 甜辣酱4汤匙
- 辣酱适量
- 柠檬汁1勺
- 橄榄油1勺
- 盐适量
- 胡椒粉适量
- 黑胡椒适量
- 墨西哥胡椒适量
- 蜂蜜适量
- 芥末适量
鸡肉炒饭的做法
1
使用鸡胸肉或者煮鸡胸肉备用。 将鸡胸肉用袋加热1分钟，或放入微波炉加热1分钟后使用
2
在碗里放入调料，制作调料。
3
将生菜切成一口大小，洋葱，红椒，芝士切成丝备用。 将煮熟的鸡胸肉撕成结子备用。
4
在平底锅里稍微烤一下，或者放在微波炉里稍微烤一下。
5
在玉米饼上放上准备好的蔬菜和鸡胸肉，还放上芝士。
6
将酱汁倒入锅中，做成鸡肉盖饭。 Tip – 喷上不辣的蜂蜜芥末酱。
成品图
