蓝莓思慕雪
- 其它工艺
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
思慕雪，这些年也被大家广泛的认识了，它是真正的健康饮品。它的成分就是酸奶和水果，没有其它的任何的添加剂。水果包括两大品种一个是绵软的，一个是多汁的，来调节是思慕雪顺滑绵软度和浓稠度。水果可用冷冻的，也可以用新鲜的。 说到思慕雪一定要用酸奶，而不是牛奶。酸奶更容易被肠道吸收，也不会出现胀气等不适反应。 下面看看蓝莓思慕雪的制作。
蓝莓思慕雪营养建议
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含糖量 9.87克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蓝莓思慕雪的食材2人份
- 酸奶150克
- 蓝莓50克
- 香蕉1根
- 橙1个
- 无无
蓝莓思慕雪的做法
1
备好材料：酸奶150克、香蕉1根、橙子1个、冻蓝莓50克
2
将香蕉、冻蓝莓和酸奶都放在料理机桶中
3
2. 橙子榨汁，没有新鲜的橙子，用橙汁也是可以的，但不是那种含添加剂的，而是100%的鲜榨果汁。 好像这是废话，你怎么可以保证买的是百分之百的呢，还是自己榨果汁吧
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然后将橙汁连同果肉都放到料理机桶中，插入搅拌棒，上下打搅几下，就得到了非常细腻的，半流动的液体
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这就是思慕雪。欧美等国家都非常的流行，他们把它叫做液体面包，或者是减肥健身餐
成品图
蓝莓思慕雪的烹饪技巧
水果包括两大品种一个是绵软的，一个是多汁的，来调节是思慕雪顺滑绵软度和浓稠度。水果可用冷冻的，也可以用新鲜的
2．说到思慕雪一定要用酸奶，而不是牛奶。酸奶更容易被肠道吸收，也不会出现胀气等不适反应