吉野家牛肉饭
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
吉野家牛肉饭营养建议
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含糖量 8.26克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
吉野家牛肉饭的食材2人份
- 牛肉片150克
- 胡萝卜50克
- 西兰花100克
- 洋葱100克
- 米饭200克
- 食用油5毫升
- 调料适量
吉野家牛肉饭的做法
1
西蓝花切块，胡萝卜切片，洋葱切段备用
2
锅中倒水，倒入胡萝卜片，焯水30秒捞出，
3
锅中倒入牛肉片，焯水去腥去血沫
4
容器中倒入生抽，味霖，料酒，水淀粉备用
5
锅中倒油，倒入洋葱，翻炒均匀
6
倒入牛肉，翻炒均匀
7
倒入调料，翻炒均匀
8
米饭上放入胡萝卜片，放入西蓝花，牛肉即可
成品图
