蒜蓉秋葵
- 炝
- 蒜香味
- <5分钟
- 中级掌勺
秋葵营养丰富，口感嫩滑简单烹饪一下放点调料拌一拌就挺好吃的
蒜蓉秋葵营养建议
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含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
蒜蓉秋葵的食材2人份
- 黄秋葵10个
- 蒜末3克
- 蒸鱼豉油10克
- 红辣椒2个
- 食用油5克
蒜蓉秋葵的做法
1
食材备好
2
秋葵放入开水锅里焯水断生
3
过凉后切去把一个再切成两半装盘
4
浇上两勺蒸鱼豉油
5
放入蒜末
6
放上一两个小辣椒浇上一勺滚烫的热油蒜蓉秋葵做好
7
清淡爽口
成品图
蒜蓉秋葵的烹饪技巧
这道菜以清淡为主，所以盐就不放了