香烤海鲜大杂烩
- 烤
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
家常做法
香烤海鲜大杂烩营养建议
-
含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香烤海鲜大杂烩的食材2人份
- 对虾100克
- 鱿鱼须100克
- 金针菇200克
- 洋葱200克
- 白鲢鱼半条
- 烧烤酱30克
- 海鲜酱30克
- 孜然粒1把
- 孜然粉1汤勺
- 油适量
香烤海鲜大杂烩的做法
1
烤盘铺锡纸，撒洋葱，在洋葱上倒适量油，白鲢鱼去骨，用海鲜腌料腌1夜，铺在洋葱上
2
另外一面铺鱿鱼须和虾（经过海鲜酱腌制一夜）
3
入烤箱，220度，中层烤10分钟
4
金针菇中倒入烧烤酱搅拌均匀
5
10分钟后，将金针菇铺在最上层
6
上撒孜然粒和孜然粉，入烤箱继续烤15分钟
7
出锅
成品图
