西兰花意面
- 汆
- 咸鲜味
- 新手尝试
西兰花意面营养建议
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含糖量 23.94克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
西兰花意面的食材2人份
- 西兰花50g
- 意大利面150g
- 虾80g
- 番茄酱30g
- 橄榄油适量
- 食盐适量
西兰花意面的做法
1
锅中放入清水煮开后放入1茶题盐，再将意大利面根据包装袋上的提示时间煮熟
2
西兰花切成小块
3
把奶酪片切成上块
4
鲜虾去壳，抽去沙肠和沙线，清洗后沥干水份放上黄酒和盐备用
5
大约7~8分钟后，把煮熟的意大利面捞出
捞出的意大利面控干水份后，倒入少许橄榄油拌匀，以免黏连
6
锅中倒入少许橄榄油小火加热后放入虾和西兰花翻炒
7
待虾仁变红后，放入少许盐
拌炒均匀，撒上奶酪片
8
倒入炒好的西兰花和虾，上面淋上番茄沙司即可