芒果酸奶奶昔
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
这是我的第二篇食谱，大神勿喷。^ω^
芒果酸奶奶昔营养建议
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含糖量 7.84克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芒果酸奶奶昔的食材2人份
- 芒果2个
- 酸奶130毫升
- 牛奶100毫升
- 甘蔗2节（可无）
- 糖或蜂蜜适量（根据自己口味决定）
- 锐澳鸡尾酒几滴（橙味）
芒果酸奶奶昔的做法
1
将芒果包皮去核后打成泥，盛出备用
2
将甘蔗切成小块，扎汁过滤备用
3
果泥里加入糖和甘蔗汁，搅拌均匀
4
加入130克酸奶。搅拌均匀
5
加入100克牛奶。搅拌均匀
6
加入几滴柠檬汁，搅拌均匀
7
用吸管吸入酸奶，让它自然落下画成花朵，即可
成品图
芒果酸奶奶昔的烹饪技巧
因为家里有点甘蔗，所以才加甘蔗汁，没有可以不要
因为我在减肥，所以用的脱脂牛奶，最好是加全脂牛奶
酸奶和牛奶都可以加量或减量
注意:甘蔗汁一定要过滤，不然会很难喝