杂菜大阪烧
- 汆
- 其它口味
- 新手尝试
杂菜大阪烧营养建议
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含糖量 49.63克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
杂菜大阪烧的食材2人份
- 面粉100g
- 马铃薯丁(脱水)适量
- 鸡蛋适量
- 乐惠紫菜汤（海鲜味）适量
- 木鱼花适量
杂菜大阪烧的做法
1
龙利鱼柳、高丽菜、胡萝卜、土豆
2
全部蔬菜做成丝，鱼柳切丝腌制
3
红萝卜丝和土豆丝焯水后捞起
4
面粉加少许淀粉再加盐、鸡蛋两个
面粉加少许淀粉再加盐加入清水调成浓稠的面糊，再加一个鸡蛋搅拌均匀
5
加入准备好的蔬菜和鱼柳拌匀
6
再加一个鸡蛋搅拌均匀
拌好的面糊
7
锅里抹一层油烧热倒入一勺蔬菜面糊
煎好后反过来再煎另一面
8
做一个照烧汁
9
煎好的面饼涂上照烧汁
10
再剪一些紫菜丝铺在上面
加一层木鱼花
11
挤上沙拉酱即可
12
杂菜大阪烧