金枪鱼沙拉
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
西式沙拉可以根据自己手边的材料，随意调拌，金枪鱼有美容减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、激活脑细胞、促进大脑内部活动的功效。
金枪鱼沙拉营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
金枪鱼沙拉的食材2人份
- 金枪鱼一罐
- 黄瓜一根
- 生菜4片
- 圣女果6个
- 迪戎芥末一小勺
- 千岛酱适量
- 黑橄榄5个
- 白糖一小勺
金枪鱼沙拉的做法
1
准备所有的材料，生菜不用多，4片足够
2
生菜淡盐水浸泡~洗净沥干水分，黄瓜洗净去皮切圆片，圣女果洗净对切
3
水浸金枪鱼控掉水分
4
黑橄露（无核）切片
5
生菜用手撕碎，与黄瓜片摆放在盘子里，四周放上对切的圣女果，金枪鱼放在蔬菜上，撒上切片的黑橄榄
6
调料碗里放入适量的千岛酱，放入一小勺迪戎芥末（黄芥末），放一小勺白糖，搅拌均匀
7
调匀的酱料放在蔬菜上，吃时拌匀即可
成品图
金枪鱼沙拉的烹饪技巧
大块的金枪鱼肉，需要叉碎，不喜欢芥末味道的可以不放，我放的量只能吃出少许的芥末辣味