雪耳莲子红枣糖水
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 中级掌勺
雪耳莲子糖水有补脾、益肾、涩精，养心、安神、养阴、润肺，润肠、益胃、补气、和血、强心、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。秋天来了，皮肤干燥，更应该来一碗滋润美颜糖水吧
雪耳莲子红枣糖水营养建议
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含糖量 17.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
雪耳莲子红枣糖水的食材2人份
- 银耳半块
- 杞子30颗
- 阿胶枣8颗
- 莲子30颗
- 桂圆8颗
- 红糖适量
雪耳莲子红枣糖水的做法
1
把雪耳和莲子放水里泡开
2
把红枣，杞子，桂圆洗干净备用
3
锅里放4碗水左右，把泡开的雪耳，莲子，放进锅里
4
洗干净的红枣，杞子，桂园也一同放进去，煲至40分钟左右，莲子熟软即可
5
最后放上红糖即可品尝
成品图
