白灼菜心
- 灼
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
宝贝很喜欢吃菜心，这个是专门煮给她吃的
白灼菜心营养建议
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含糖量 1.96克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼菜心的食材2人份
- 白菜苔200克
- 油6克
- 盐3克
- 酱油5克
白灼菜心的做法
1
洗净菜心
2
锅内放入适量清水
3
加入油盐
4
待水烧开后加入菜心
5
灼至断生
6
盛出
7
加入熟油和酱油便可
成品图
白灼菜心的烹饪技巧
菜心灼得太软不好吃，灼至断生就好